Какие витамины и микроэлементы необходимы человеку.

Как мы уже говорили на предыдущей странице, основная функция питания - поддерживать полноценную жизнедеятельность человека, поэтому в пище обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Еще Гиппократ говорил: «Мы есть то, что едим».

Кирпичиками нашего здоровья являются витамины и микроэлементы.

Благодаря научным исследованиям, сегодня можно достаточно уверенно говорить о потребляемом человеком количестве микроэлементов, витаминов, белков и др. Даже рассчитано, в какое время суток и что нужно принимать. Сегодня это модная тема, и здесь кроется опасность. Многие люди слепо следуют этим советам. Что бы Вам не следовать чужим советам и создан этот сайт – здесь много фактов, примеров, информации для размышления. Ведь каждый человек создан уникальным. Есть общие рекомендации, которые подходят всем (сравнительно здоровым) людям для профилактики болезней и поддержания здоровья. Для больных людей (хотя у кого сейчас абсолютное здоровье?) есть специальные рекомендации опытных врачей, у которых необходимо регулярно консультироваться. А в дополнение к этому – каждый может сам следить за своим здоровьем. Для этого и создан этот сайт – «Витамины и укрепление здоровья». Читайте, делайте пометки для себя и применяйте в жизни.

Сейчас настолько ухудшилась экология, увеличился темп жизни, наваливается стресс и хроническая усталость – все это увеличивает расходы витаминов и микроэлементов. А где их брать? Рассмотрим пока два способа, которые дополняют друг-друга: основное питание и биологические добавки. В каждом направлении есть свои ограничения и преимущества. Успешно комбинируя варианты питания и потребления витаминов и микроэлементов, каждый сможет укрепить свой иммунитет, а в некоторых случаях избавиться от недомоганий, ослабить хронические болезни. Тяжело дать на одной странице весь комплекс советов и примеров, тем более для каждого организма они разные. Поэтому Вам и следует делать для себя пометки. Вот например один универсальный совет по приему аптечных добавок и витаминов: следует учитывать, что к витаминам происходит привыкание, поэтому их состав и дозировку нужно менять: провести курс (2-3 недели) на максимальных дозах, потом "опуститься" до минимальных цифр, далее определить для себя поддерживающую дозу. При заболеваниях дозу можно смело увеличивать в 2 раза, но так принимать не больше недели.

Витаминотерапия длится месяц, потом меняется дозировка и состав витаминов. Любая витаминная добавка после месяца приема требует недельного перерыва, а потом - продолжения в оптимальной дозе. Комбинируя советы на этой странице – вы сможете подобрать для себя оптимальный вариант приема таблеток. Но помните – аптечные препараты нужно принимать очень осторожно, так как исскуственные и некачественные таблетки только ухудшат Ваше здоровье. Как говорится: «За что боролись, на то и напоролись».
В условиях современной жизни, особенно в больших городах, человек нуждается в постоянном применении витаминно-минеральных комплексов и контроле за качеством питания.