Укрепление иммунной системы.

Только представьте, сколько опасных микробов и токсинов окружает нас изо дня в день! Но мы совершенно не обращаем на них внимания, и даже не задумываемся о том, какую на самом деле большую угрозу представляет эта инфекция нашему организму. Однако, всё это не волнует нас только до тех пор, пока иммунная система защищает организм от заболеваний и простуд. А как только поднимается температура, появляется кашель или насморк – мы бросаемся по врачам, которые ставят нам одинаковый диагноз – ослабленная иммунная система. Куча таблеток, процедур, скучный постельный режим,…зачем это, если нет ничего проще, чем избежать простуд и заболеваний? Да, да и для этого всего лишь достаточно ежедневно поддерживать свою иммунную систему. В этом вам помогут несколько полезных продуктов, с которыми вам не страшны ни вирусы, ни болезни.

Чтобы избежать заболеваний и простуд вам просто необходимо ежедневно употреблять чеснок. Чеснок это настоящий взрыв сильнейших веществ (аллицилина, ахоина и тиосульфатов), которые защищают организм от микробов. Также, чеснок способствует росту полезных бактерий, которые повышают иммунитет.

Отличным способом укрепить иммунную систему является ежедневно употреблять морковный сок или свежую морковь. Это настоящий источник бета-каротина, кальция, калия, меди, железа и витамина А.

Повышению иммунитета способствуют и кисломолочные продукты. Это единственные продукты, в которых содержатся живые бифидо- и лактобактерии, а они просто необходимы для укрепления иммунной системы.

Замечательным источником не только витаминов, но и антиоксидантов является зелёный чай. Поэтому, если вы хотите стать обладателем крепкой иммунной системы, возьмите себе за правило начинать день с чашки зелёного чая.

Важную роль в повышении иммунитета играют цитрусовые. В них содержится настоящий комплекс антиоксидантов, а ещё они богаты витамином С. Особенно полезным из них является грейпфрут. Он способствует понижению холестерина в крови и ускоряет обмен веществ.

Ну, и, конечно же, укрепить иммунную систему организма поможет мёд. Это единственный продукт, в котором витамины идеально соединяются с минеральными солями и легко усваиваются. Так же мёд богат витамином С и марганцем.