витамин А

начало

витамин С

группа вит. В

витамин D

витамин Е

витамин К

кальций

микрогидрин

Микрогидрин

Микрогидрин - самый мощный антиоксидант из известных в настоящее время, нейтрализует и обезвреживает свободные радикалы.

Коралловый кальций

восстановление структуры воды,
снижает поверхностное натяжение воды,
улучшает значения рН крови.


Яндекс.Метрика

витамин А
усвоение и защитная функция антиокислителей

Лишь 40 процентов каротинов выделяется в кишечнике из пищевой массы. Из этих “свободных” каротинов часто лишь половина превращается в витамин А вследствие нехватки желчных солей, ферментов или других важных вспомогательных веществ.

Чем полноценнее питание, тем больше молекул витамина А поступает в кровь и направляется к клеткам тела. Поэтому усвоение витамина А в процессе обмена веществ - строго индивидуальный процесс.

Овощи с твердыми волокнами, например, морковь, лучше всего сильно измельчать или готовить в виде пюре. Таким образом они легче отдают свой витамин А.

Рекомендуется добавлять в блюда немного жира. Однако ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся, например в растительном масле, разрушают большое количество каротина, если в пище не хватает так называемых антиокислителей. Это вещества, которые противодействуют свободным радикалам.

Важнейшими из них наряду с витамином А (который сам по себе является сильным антиокислителем) являются еще витамин С, витамин Е и микроэлемент селен.

Различные обстоятельства затрудняют усвоение витамина А или увеличивают его потребление в процессе обмена веществ. К ним относятся злоупотребление алкоголем или медикаментами, большая физическая нагрузка, а также переохлаждение, стресс, заболевания печени, желудка и кишечника. В этих случаях, покупая себе продукты питания, останавливайте свой выбор на тех, которые богаты витамином А.




Если Вам помог материал на этом сайте, Вы можете поддержать развитие сайта небольшим пополнением через любые терминалы пополнения.


ПРОДУКТЫ (особенно богатые вит. А) / каротин источник молодости / признаки нехватки вит. А / как вит. А попадает в кровь и клетки тела / откуда мы получаем каротины / действенная защита от болезней / защита слизистых оболочек / улучшение зрения / когда идти к окулисту / последствия дефицита у детей / нормы потребления / усвоение и защитная функция антиокислителей / где используются каротины и вит. А