Правильное питание на Тайланде.

Первоисточник витаминов – это фрукты, сорванные с дерева. Если вдруг Вас занесет в жизни на тайланд паттайя, в отеле, составьте рацион приема местных фруктов, следуя правильному режиму питания. Экзотические фрукты, которые можете купить на местном рынке намного полезнее тех, которые Вы кушаете у себя дома.

Местные повара готовят пищу прямо на улице: гигиена в ваших руках. В этой солнечной стране тайланд – изобилие фруктов, и как следствие, разнообразные фруктовые блюда: миксы из свежих фруктов, печеные бананы, блинчики с бананами, мороженное с ананасом, и мороженое в ананасе, мороженое в кокосе.

Как в любой стране с жарким климатом, в Тайланде по умолчанию, пищу готовят очень острую. Когда будете покупать на улице в лотках жареное или маринованное, или запеченое рагу, мясо, рыбу, микс из местных рептилий – купите маленькую порцию. Для человека, у которого гастрит желудка или нарушена микрофлора – сначала нужно пробовать пищу, а потом есть.

Совет туристам, заработавшим гастрит: если Вы все-таки «посадили» свой желудок, помните, что успокаивающим и обволакивающим средством является банан, он же немного слабит, зато и полнит: банан очень калорийный фрукт: на 100 грамм – 89 ккал. Благо, миксы из банана можно заказать в любом лотке.

Наличие катехоламинов (серотонин, допамин и другие) в бананах действует успокаивающе на слизистые оболочки.

Совет туристам на Тайланде: отдайте предпочтение здоровому питанию, запаситесь витаминами, питаясь морепродуктами и свежими фруктами. Стандартную пищу – рис с мясом, Вы и дома поедите.

Выберите себе любимого повара в каком-нибудь лотке, и постоянно там питайтесь.

Туристы, побывавшие на Тайланде, очень хвалят способы приготовления пищи местными умельцами. Морепродукты свежие, повара готовы приготовить пищу на любой вкус.

Морепродукты – это хорошие антиоксиданты, рекомендуются как диетическое питание. Наличие жирных полиненасыщенных (обратите внимание: правильно писать с частичкой НЕ: полиНЕнасыщенные) кислот Омега 3 и 6, которые наш организм не может сам синтезировать, и поэтому полиненасыщенные кислоты необходимо получать из пищи: уменьшают проявления гипертонии, уменьшают тромбозы, атеросклероз и остальные сердечно-сосудистые заболевания.

Памятка: здоровое и правильное питание - это знание и труд. Привычка и здоровье появятся потом.